Gym, Växjö
Två män ~30 står och pratar vid löpbanden.
Man 1: Ja, nu gäller det att fixa formen innan jul.
Man 2: Verkligen. Vad siktar du in dig mest på?
Man 1: Armarna. Du då?
Man 2: Proportionerna.
Man 1: Jaså? Att vara lika stark runt överkroppen som underkroppen eller?
Man 2: Nej, inget sånt. Min högra skinka är större än min vänstra bara…
Cred: lizette johansson
Hahaha, ofta ? x)
Hmm, hur tränar man bort det? :P
fixa formen innan… fixa formen innan… i synnerhet i media finns det tydligen alltid anledning att ”fixa formen”. inför julen, inför sommaren, inför höstmörkret, osv osv.
Låter som nått som kan leda till jävliga ryggbesvär.
skinkbekymmer inför julen är aldrig kul
fast det går väl lika bra med selleri?
Japp. En vegetarisk jul har aldrig tett sig mer lockande.
Hahaha jag ger mig fan på att det kille #2 är min svåger, han tjatar alltid om det
Inför jul siktar jag in mig mest på portionerna.
Vi har alla olika komplex :)
Helt rätt! Det handlar bara om symmetrin! Men nu är frågan, hur stora skinkor vill vi se på killar?
Måste se roligt ut när han sitter.
Han får börja betala med kort så slipper han så mycket växelmynt i plånboken.
Japp, stämmer med mig också…
Ingen stor skillnad men pga ett lite problem med ena höften så har jag under en tid använd ena benet lite mer än andra.
Muskler som inte används, de krymper. Att sedan träna upp dessa igen, det är inte så lätt.
Hur man tränar rumpan? Ena skinkan?
Lägg dig på ryggen. Dra upp benen med foten på golvet. Lyft rumpan/kroppen så att axlar och fötter är på golvet. Lägg nu över trycket på ena foten och känns på din rumpa och känns att den ena skinkan är mer spänd än andra.
om du har full styrka, sträck ena benet (mer eller mindre), håll ställningen 10 sekunder. Sänk kroppen, vila 3-4 s och lyft igen. Höften ska INTE sjunka när man sträcker benet. I så fall, sträck det inte så mycket eller lägg bara över en del av trycket.
Vill du träna båda? Skippa att skifta trycket.
Den enkla metoden är väl att bara hoppa på ett ben tills ena skinkan växt tillräckligt. Alternativet är att inte använda musklerna alls, bara ligga ner och vänta tills båda skinkorna förtvinar. Han sa ju faktiskt inget om att kunna använda musklerna eller att de skulle vara tränade alls, bara lika stora…
Han är man, så det kan inte vara Kunigunda…
Hur vet man att dom är olika???
Jag ser aldrig mina samtidigt!
Typ, frun säger: älskling, jag tycker att din vänstra skinka börjar att se lite stor ut, eller?
I-landsproblem.
Men gym överhuvudtaget är väl i-landsföreteelse.
Fan, spring till gymmet, gör några armhävningar utanför och spring hem igen,gratis…
HAHAHAHAHAHAHAHAHAH!! LOL XDXD
#16 Isbjoern: Nja, du får du även en effekt på resten av benet. Att ligga i brygga anstränger mer en isolerad muskel i rumpan och i viss mån baksidan av benet.
Knäböj på ett ben anstränger även det bara ena halvan av skinkan men med den effekten att din övre vadmuskel kommer växa snabbare än din skinka. Exempelvis.
Sedan är att hoppa på ett ben mer slitsamt för lederna än ett enkelt lyft med höften.
18: Wildheart. Tja, är det så stor skillnad att du kan känna det med händerna är de nog läge att besöka en sjukgymnast då man har en obalans i kroppen. Men sanningen är ju den att kroppen är fantastisk på att anpassa sig och så även du. En krympande skinka är inget du märker i första taget.
Men vill du kolla, känn med händerna. Eller be någon okulärbesiktiga.
Julskinka får en helt annan mening.. hehe
Skridskoåkare brukar ha snygga bakdelar. Fast det skulle vara lite mot skridskoåkningens natur att bara åka på ena benet, i synnerhet om syftet är att träna upp den skinkan.
Jag promenerade 3+3 km till jobbet varje dag förut i så hög fart jag orkade och det kändes ordentligt i skinkorna i början. Jag tror att symmetrisk träning kommer att jämna ut musklerna även om de är olika från början.
Woho, cred till en med nästan exakt samma namn som jag :P
23: Bussola. Givetvis om man inte har en skada i höft eller knä som ger en snebalastning som i sin tur ger större besvär då musklerna blir svagare.
Är man frisk och rör sig normalt, eller inte alls, så växer/krymper musklerna normalt i ungefär samma takt.
Att gå är en mycket bra träning. Rumpan arbetar med att dra tillbaka benet. Springa ger inte alls samma träning (upplever jag)
Thats weird…Really weird!!!
Alltså, det är rätt vanligt att man är olika stor på de olika sidorna, och när det gäller benen är ju ett enkelt sätt att känna hur brallorna sitter. Mina sitter alltid tajtare på höger sida, alltså måste höger ben vara tjockare. Enkelt!
Känsligt värre, om han varit tjej hade det nog varit brösten istället. Han behöver nog lägga mer timmar på att jobba med självkänslan än på gymmet.
Fast Erik, bröstens storlek kan man inte så enkelt påverka och olika storlek på dessa är inte vare sig konstigt, skadligt eller tecken på skada.
Uppenbart olika storlek på skinkorna är ett tecken på problem vid rörelse, snebelastning. Skinkmuskeln, och musklerna däromkring, är förövrigt den största muskelgrupperna vi har. (sjukgymnast, jag fråga, göra övning dubbelt? Nja sade hon, du gör det nog bara en gång, tuff träningsvärk i rumpan är inget att leka med)
Att man är lite tjockare på låret på det dominerande benet är inte heller konstigt men inte skillnaden är inte så stor att det märks vanligtvis. Vid tajta kläder, visst, men inte annars.
Dominerande armen är även den vanligen starkare.
HAHAHAHA! hur fan hade han tänkt fixa det här?
jag behöver sova.
Jag ber till Gud att denna olikskinkade pojk ska hitta denna sida och alla konstruktiva kommentarer om hur han ska åtgärda sitt problem!
Det mest sannolika torde vara att han äntligen fick dra ett skämt som han sugit på en stund, vilket gör det hela ganska tråkigt. Faktiskt.
6: fast det går väl lika bra med selleri?
Werner och Werner! Bra gjort, Jurg. :-)
Tomas #25, 29 + massa andra kommentarer, jag anar en naprapat(eller i alla fall anatomiutbildad)/besserwisser… Bra jobbat, det behövs mer av båda! Bara säg att du inte är kiropraktor, då blir jag ledsen…
hahah så jävla klockren brud!!
Efter åtskilliga timmar framför spegeln…